#ِلذت بخش مثل کمرگیری خوب اوایل من تو کشتی که تو گارد آزاد بودم با...

#ِلذت بخش مثل کمرگیری خوب اوایل من تو کشتی که تو گارد آزاد بودم با فیتو و نگه داشتن و زیر کتف میزدم کنترل زمان خوب کار میکردم ولی تو مرور فن ها گارد کشتی فرنگی میگرفتم و خوب مربی هم چند تا حرکت بهم میگفت که چرخش و رو به جلو حرکت کنم منم سعی میکردم یاد بگیرم بیشتر سایه زنی میکردم یکم زانو میزدم رو به جلو مستقیم میرفتم ولی گامم زیاد بود برای همین تمرینات بیرون از تشک و جنگل و ساحل بیشتر کردم تمرینات هوازی، حرکتی ، چابکی ، قدرتی و سرعتی، تعادلی ، عصب و عضله ، استقامت رو طبق برنامه و زمان بندی خودم انجام دادم خدا رو شکر نتیجه داد و ۱ سالی هم کرونا بود سخت تمرین کردم وقتی سال ۱۴۰۰ روی تشک اومدم با سال های دیگه فرق داشت کشتی که شروع میشد چون سبک وزن بودم ۵۷ خودم همیشه کشتی هجومی و انفجاری دوست داشتم ۱۰ ثانیه اول : سر شاخ شدم باهاش قدش ازم بلند تر من ۱۷۰ قوس کردم سمت خودم زاویه آرنج خیلی مهمه باید دقیق تنظیم شه با فشار نسبتا زیاد چون اول کشتی بود اتتظار نداشت کشیدمش سمت راستم حالا وضعیت خودم به شکل ضرب دری وایسادم که بتونم از دو جهت کمر گیری کنم هم مستقیم اگه اومد جلوم هم از بغل که برم دنبالش تو این نوع کمرگیری امکان فرار حریف به کم میشه حریفم اومد جلو پس قوسی که کردم روی گرونش با یه دستم مچشو گرفتم کشیدم اومد رو سینم یکم نشستم تا یه تیکه لیفتش کنم اینکار کردم ۷۰ کیلو رو از زمین جدا کردم و دستام به شکل ۸ قفل کردم که بتونم هم از قدرت ساعد و سینم استفاده کنم از بالا فشار دادم جوری که شونه هام کمک زیادی کرد که مستقیم بره و فشار برابر باشه من جوری حریف میگیرم که بتونم با شونه هام به سمت چپ یا راست و بیشتر مستقیم ببرم که خیلی جذاب و لذت بخش بود چون به دلیل آسیب دیدگی گردنم که داشتم امکان فنون پرتابی رو گذاشتم و این فن بهترین انتخاب من بود که ابتدای هر کشتی تو ذهنم میچرخید. امیدوارم خوشتون اومده باشه #ما با هم یه خانواده هستیم #خانواده بزرگ کشتی #با هم قوی تریم #قلب ها رو بهم نزدیک کن